Ultra Montée de Rouen

20 coureurs au pied de la Côte Sainte Catherine à 2h du matin dimanche 27 mai.

Le défi : faire 50 allers-retours de cette colline, soit 5000m de dénivelé positif !

Bravo à mon fils qui termine 3ème ( cliquez ICI il vous dira lui même, tee-short vert casquette bleue)...

Tôt le matin j'ai été au pied de là côte l'encourager et avoir mon bisou de fête des mères....

Bonne fête à toutes les mamans !!!

Le bonheur de ces cadeaux parfois très surprenants et qu'il faut mettre en bonne place dans la maison où porter (collier de pâtes) au moins le jour J. Ca passe vite, alors les jeunes mamans profitez-en !!!

Le saviez-vous ?

En été, il est conseillé d'aérer surtout le matin. C'est le moment de la journée où l'ozone (polluant principal de l'atmosphère en cette saison) est le plus bas !

En hiver, c'est l'inverse ! on aère le soir et à la tombée de la nuit car les polluants majoritaires de cette période de l'année (dioxyde de soufre et d'azote) y sont alors minoritaires.

Dernier pastel sur le plumage. A la demande de "oboudemonreve" j'ai essayé de réaliser une bataille d'oreillers, un défi est un défi LOL

Pastels 30X40

Ses qualités : Intelligence, sociabilité, aptitude pour l'étude et l'enseignement, habilité manuelle, curiosité, amabilité, flexibilité, vivacité.....

Ses défauts : instabilité, superficialité, agitation, manque de fiabilité......

vrai/faux : à vous d'en juger

J'ai une petite fille gémeaux, j'espère qu'elle cultivera toutes ces qualités !!!

1/ LA MÂCHE : Trois fois plus de fibres que dans les autres salades. Elle garantit un bon transit. La mélanger à la betterave cuite pour faciliter la digestion.

2/LE POURPIER : dit"salade des centenaires" regorge d'oméga 3. L'associer avec noix, graines de lin, huile de noisettes.

3/LA LAITUE : Riche en anti-oxydants. Elle contient également du potassium qui stimule la diurèse donc l'élimination des toxines.

4/LE PISSENLIT : Un joli trio potassium/calcium/magnésium. On limite le sel dans la sauce mais on booste en ail/persil/basilic. Excellent avec le saumon.

5/CHICOREE FRISEE : Source de vitamine C. Chargée en vitamines B : B9 pour renforcer l'immunité, B5 qui fournit l'énergie.

6/LE CRESSON : Il donne bonne mine car il contient beaucoup de bêta-carotène. A déguster avec de l'huile d'olives (qui veloute la peau).

En résumé, MANGEONS DE LA SALADE !!!

Il me restera un dessin à vous montrer et cette série sur le "plumage" sera terminée !!!

"LE POULAILLER" 30X40