• Garder son indice bien être !!!

    Garder son indice bien être !!!Vivre dehors et sentir les rayons du soleil qui nous dorent la peau jusqu'à l'heure de l'apéro, c'est un plaisir sensoriel, certes, mais qui booste aussi notre santé. Grâce aux UV, on regonfle notre stock de vitamine D, un facteur clé pour garder un bon moral et renforcer ses défenses immunitaires.

     

    Garder son indice bien être !!!

    En restant dehors, même si les jours raccourcissent (et rafraîchissent). C'est la température qui influe sur notre bonne humeur plus que l'ensoleillement, le vent ou les précipitations. Et, surprise : c'est à 13,9°C, et pas à 28°C, qu'on se sent le plus heureux. Même s'il fait gris, on a encore quelques semaines pour profiter des températures moyennes. Pour ce qui est de notre stock de vitamine D, on remonte ses manches : exposer ses bras 15 minutes suffit à stimuler la production de cette supervitamine. (article de magazine)

    Personnellement j'essaye de sortir tous les jours, même s'il pleut et je prend une ampoule de vitamine D tous les trois mois......

     


  • Commentaires

    1
    Jeudi 10 Novembre 2016 à 21:13

    Ouh! Quand il pleut et qu'il fait très froid, je n'aime guère mettre le nez dehors! Je suis plutôt maison! Ou alors, il faut qu'il y ait quelque chose à la clé comme un concert ou une pièce de théâtre par exemple!Je crois que chacun doit être à l'écoute de son corps et trouver ce qu'il lui convient pour garder du pepps!Pour moi, il faut que je sois à fond dans un projet, un travail! Bise du soir! Joli week à toi! glasses!

    2
    Vendredi 11 Novembre 2016 à 01:03

    Il faut sortir tous les jours, par tous les temps pour faire fuir les microbes.

    Bises

    3
    beatrice
    Vendredi 11 Novembre 2016 à 08:13

    moi c'est plutôt 28°   bises

    4
    Vendredi 11 Novembre 2016 à 09:06

    C'est certain qu'un bol d'air fait le plus grand bien par tous les temps en évitant si possible la pluie tout de même.

    Passe un bon week end

    gros bisou

    5
    Vendredi 11 Novembre 2016 à 10:50

    TOUJOURS EN MANQUE  DE VITAMINE d  ET POURTANT  JE SUIS  SOUVENT DEHORS VA  COMPRENDRE  ,  JE LE PRENDS EN AMPOULE   TOUS LES MOIS  QUE FAIRE ?????   MAIS  BON  JE NE DOIS PAS  ETRE  LA SEULE  !!!   Big  bisettes  ensoleillées   

    6
    Samedi 12 Novembre 2016 à 15:12

    chez c'est pas de sorties plus que ça, pas de vitamines, c'est "va comme je te pousse" ...
    bisous Aline

    7
    Nicky
    Samedi 12 Novembre 2016 à 15:54

    Ah non non Aline, moi c'est à 28 que je me sens le plus heureuse!! mais tu as raison il faut sortir le plus possible.

    Bisous bon dimanche.

    happy

    8
    Samedi 12 Novembre 2016 à 16:27

    j'ai fais un retour en arrière sur ton blog et j'ai passè un moment agreable,merçi  et bon dimanche.bizzzzzzzzzzzzzzz

    9
    Samedi 12 Novembre 2016 à 20:39

    tu es tout à fait raison..sur tout...cette année je n'ai pas pris d'ampoule de vitamine D, mais je suis très souvent au soleil, car je sais que cela fait du bien, même à 9 ou 13°.

    gros bisous, bon wk

    10
    Dimanche 13 Novembre 2016 à 08:03

    Bonjour Aline

    Hélas en cette période, nous ne pouvons guère bénéficier des rayons de soleil pour nous offrir la vitamine D dont nous avons besoin.

    Alors tout comme toi, ampoule de vitamine D en cure tous les trois mois.

    En ce moment, la pluie est présente chaque jour, pas agréable pour les sorties.

    Je te souhaite cependant un très bon dimanche

    gros bisous

    Paula

     

    11
    Dimanche 13 Novembre 2016 à 18:43

    Bonsoir ,tu as raison sortons par tous les temps c'est ce que je fais tous les jours de l'année .

    Bonne nuit

    12
    Lundi 14 Novembre 2016 à 11:29

    Coucou ! Une nouvelle semaine commence ! Qu'elle ne soit que joie, tendresse et pleine d'amour pour tous ! Gros bisous !

    13
    Jeudi 17 Novembre 2016 à 15:46

    Tout plein de sagesse ton poste.

    Nous sommes casernés cause météo sinistre. En principe nous sortons tous les jours la mer est proche et  nous avons fait découverte d'un joli site forestier.Donc nous faisons des vidéos de nos voyages, très prenant mais les résultats sont belles récompenses.

    bonnes bises de Mireille

     

     

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