• Ne pas diner trop tard !!!

    Ne pas diner trop tard !!!Ne pas diner trop tard !

    Décaler trop souvent les repas perturbe les neurotransmetteurs. Le corps est programmé pour être privé d'alimentation la nuit, ce qui permet de fabriquer une hormone indispensable au cerveau "le cortisol". Le risque à terme est de favoriser un pré-diabète. L'hormone du sommeil (la mélatonine) n'est pas non plus suffisamment fabriquée et le sommeil est perturbé. De plus, le cumul de graisses et de sucre ralentit la vidange gastrique. A ne pas négliger non plus, la digestion se fait en position assise ou debout, mais certainement pas allongée. L'idéal serait de dîner au plus tard trois heures avant d'aller au lit....... et ne pas grignoter ensuite LOL

    (article de magazine)

    Personnellement le repas du soir est entre 19h et 19h30 et c'est vrai que lorsque je mange plus tard et plus copieux, la nuit est plus difficile........

    Ne pas diner trop tard !!!


  • Commentaires

    1
    Lundi 15 Mai à 18:53

    C'est à peu près ce que je fais !! j'évite de manger trop tard.. sauf cas exceptionnels !!

    Bonne fin de journée Aline gros bisous Rozy

    2
    Lundi 15 Mai à 20:01

    Bonsoir Aline

    Nous mangeons très souvent à 18H45 , mon homme la plupart du temps le midi ne prend pas le temps de manger , alors le soir il a faim assez tôt .

    C'est en effet bien mieux de ne pas manger trop tard .

    Je te souhaite une bonne soirée.

    De gros bisous

    3
    Lundi 15 Mai à 21:49

    Depuis toute petite je soupe à 18h30 et à ce jour je  nous continuons,  quand je dépasse l'heure et bien je ne mange pas car j'ai plus faim..

    Bonne soirée .

     

    4
    Mardi 16 Mai à 08:22

    Bonjour Aline

    Je m'évertue à suivre ces préceptes !

    merci à toi de les rappeler car il en va ainsi de notre santé !

    belle nouvelle journée

    gros bisous

    Paula

    5
    Mardi 16 Mai à 12:15

    Bien vrai ! ayant passé un sale moment cette nuit, je confirme !...
    gros bisous Aline

    6
    Mardi 16 Mai à 12:54

    Coucou Aline,

    Effectivement, se coucher moins de trois heures après le diner,
    nous empêche de plonger rapidement dans les bras de Morphée...

    Pas mal ton site, on apprend des choses, je vais venir le visiter régulièrement.

    A bientôt

    Marie

    7
    Mardi 16 Mai à 12:58

    Bonjour Aline

    Je te souhaite une très bonne journée.

    De gros bisous

    8
    Mardi 16 Mai à 17:22

    Nous avons "presque" gardé nos horaires de repas à la Québecoise ..... je n'ose te dire l'heure !

    9
    Mercredi 17 Mai à 08:25

    Je suis une mauvaise élève, nous mangeons souvent vers 21h, mais boulot oblige...gros bisous

    10
    Mercredi 17 Mai à 14:29

    un petit coucou ici ... ah nous essayons de dîner entre 19h15 et 19h30 ... pour avoir droit à une longue soirée de tricot, bricolage ou ... repassage !!

    bon après midi

     

    11
    Mercredi 17 Mai à 15:38

    coucou Aline, moi je fais le contraire, très souvent je mange avant d'aller au lit, maintenant avec la grossesse vu tout mes kilos je me contente pour un fruit, je te souhaite une très bonne journée, bisous caty

    12
    Jeudi 18 Mai à 07:13

    Totalement d'accord avec toi ,   Un soleil radieux toute la journée à Gerone hier  ,un monde de fou partout , les marchands de glaces se sont frottés les mains hihihi  et nous avons passé un bon moment , aujourd'hui préparation de la fête de la cerise , autre décor  hihihihi   bonne journée  bises   

    13
    Jeudi 18 Mai à 18:06

    Bonsoir Aline

    Un bon anniversaire à ton charmant fiston en retard mais avec sincérité.

    Nous aussi on dine de bonne heure car j'aime m'installer tranquillement pour le journal de 20h.

    Bonne soirée

    gros bisou

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