• Une assiette qui tient l'équilibre !!!

    Cet été, tomates, poivrons, artichauts, sardines etc..... nous faisaient de l'oeil sur les marchés. C'était coloré, appétant et comme il faisait chaud on mangeait des salades arrosées d'un filet d'huile d'olive. Tout ça n'était pas compliqué et diététiquement correct. Résultat on se faisait une santé grâce aux vitamines et antioxydants.

    Un assiette qui tient l'équilibre !!!

    On fait comment cet hiver ? En important à la maison ce régime typique des vacances : on remplit son chariot de fruits, légumes, fruits secs (noix, amandes, noisettes....), de légumineuses, de céréales complètes, de poisson. On s'accorde un peu de viande blanche, une fois par semaine une viande rouge. Un peu de produits laitiers et un petit verre de vin rouge de temps en temps.... On alterne huile d'olive, colza, noix. Pour se faciliter la tâche on va sur mangerbouger.fr "la fabrique à menus" qui nous concocte déjeuners et dîners sur une semaine. Ils sont équilibrés, de saison avec recettes et liste de courses.

    (article de magazine)

    Un assiette qui tient l'équilibre !!!


  • Commentaires

    1
    Vendredi 6 Novembre 2015 à 22:05

    Bonsoir Aline , merci pour ton passage , je viens de me réinscrire au site ; j'y étais mais ne recevait plus rien ?  C'est une mine d'idées à découvrir !  

                            Biz , @mitiés   Alain .

    http://www.mangerbouger.fr/lemag/

    2
    Samedi 7 Novembre 2015 à 06:42

    C'est facile de manger équilibré mais parfois la malbouffe vient d'un manque cruel de moyens financiers. Tout ce qui est bon pour la santé est trop cher !

    Bon week-end

    Bisou

      • Samedi 7 Novembre 2015 à 20:55

        Mais non "soso ''vaux mieux manger une pomme qu'un paquet de chips ,

        je suis sur que c'est moins cher.

    3
    beatrice
    Samedi 7 Novembre 2015 à 08:38

    là tu réponds à ta tante   bises

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    4
    Samedi 7 Novembre 2015 à 12:53

    Un bel article, tout plein de sagesse !... mais ...

    bisous bisous

    5
    Samedi 7 Novembre 2015 à 20:57

    Bonne nuit .

    6
    Dimanche 8 Novembre 2015 à 23:01

    Bien bel article , bien sage pour que nous puissions vivre en forme.

    Je vais aller visiter le cite dont tu parles.

    Bises de Mireille

    7
    Lundi 9 Novembre 2015 à 15:03

    Merci pour ta balade à Amiens smile. Voilà qui m'intéresse puisque je te lis juste avant d'aller faire mes courses. Cette assiette donne des idées sur ce qui est bon, le tout est de faire gaffe à la quantité ! j'ai vu des carrés de chocolat, j'peux en remplir toute l'assiette s'te plaît ? he

    Bon, je vais m'en inspirer et essayer d'être sage ...

    Gros bisous

    Annick

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